Vistas Cēzara iesaiņojums – WellPlated.com

2
Vistas Cēzara iesaiņojums – WellPlated.com

Vai pusdienas pēdējā laikā kavē? Padariet šo Vistas Cēzara iesaiņojums!

Vistas Cēzars ietin uz šķīvja ar kliņģeri

Piespraudiet šo recepti vietnē Pinterest, lai saglabātu to vēlāk

Piespraud to!

Sulīgas vistas gaļas gabaliņi, kraukšķīga romiešu gaļa, daudz krēmveida Cēzara mērces un saulē kaltēti tomāti, kas ietīti pūkainā lielā miltu tortiljā, tas iedvesīs jūsu dienas vidus maltītei jaunu elpu.

Kamēr es daru pienācīgu darbu, plānojot mūsu vakariņas, pusdienas notiek apmēram šādi: atveriet ledusskapi. Rakt apkārt ledusskapī. Nopūtieties un ēdiet to pašu maltīti, ko esmu ēdusi pēdējo mēnesi.

Tas nav tik slikti, ja tas ir kaut kas garšīgs un interesants (grauzdētu dārzeņu salāti; Āzijas vistas iesaiņojumi), bet biežāk nekā nē, es esmu sajukumā.

Šis vistas Cēzara iesaiņojums ir licis man atkal sagaidīt pusdienas!

Grūti strīdēties ar Cēzara maģiju.

No skutiem Briseles kāpostu salātiem līdz vistas Cēzara makaronu salātiem šī asā, krēmīgā mērce ļauj padarīt jebkuru maltīti vēlamu.

Kliņģeri un vistas Cēzara iesaiņojumi uz baltiem šķīvjiem

PADOMS!

Ja grilēšana jaukākos laikapstākļos ir jūsu izvēle, izmēģiniet šo grilētās vistas sviestmaizi, lai iegūtu vēl vienu veselīgu vistas gaļas variantu.

Kā pagatavot vistas Cēzara iesaiņojumus

Cēzara vistas iesaiņojumi ir populāri restorānos un ātrās ēdināšanas ķēdēs.

Lai kā man tie garšo, pasūtu reti.

Lielākā daļa vistas Cēzara iesaiņojumu jums nav piemēroti, jo viss, sākot no mērces līdz iesaiņojumam vai tortiljai, ir pārpildīts ar liekām kalorijām, kas sniedz nelielu uzturvērtību.

Tomēr, ja mājās gatavojat vistas Cēzara salātu iesaiņojumus, tie var absolūti esi labs tev!

Šajā veselīgajā vistas Cēzara iesaiņojuma receptē tiek izmantoti vienkārši maiņas veidi, piemēram:

  • Mērce uz grieķu jogurta bāzes.
  • Pilngraudu iesaiņojums (un/vai iesaiņojums ar zemu ogļhidrātu saturu, ja tas jums ir svarīgi).
  • Mērenāks daudzums parmezāna siera.
  • Saulē kaltēti tomāti nodrošina dzīvīgumu un spilgtu garšu, bez nepieciešamības noslīcināt iesaiņojumus pārmērīgā mērcē.

Sastāvdaļas

  • Cālis. Maigi, garšīgi sasmalcināti vai kubiņos sagriezti vistas gabaliņi ir ideāls papildinājums šiem vienkāršajiem iesaiņojumiem. Pateicoties liesajam proteīnam, vistas gaļa palīdz padarīt iesaiņojumus sātīgākus un piešķir brīnišķīgu garšu.

Padoms!

Samaziniet šīs receptes laiku vēl vairāk, apmainot ar iepriekš pagatavotu vistu, kas pagatavota ar kādu no šīm vienkāršajām metodēm (vai pat veikalā iegādātu ceptu vistu):

  • Romēna. Kraukšķīgi, atsvaidzinoši un klasika vistas Cēzara salātu receptēs. Tas ir arī pildīts ar vitamīniem, šķiedrvielām un kalciju.

Tirgus maiņa

Ja jūs nevarat atrast romiešu savā pārtikas preču veikalā, varat apmainīt sviesta salātus, kāpostus (sasmalcinātus un iemasētus) vai citus jauktus zaļumus pēc jūsu izvēles.

  • Cēzara ģērbšanās. Mana mājās gatavotā Cēzara mērce ir atvieglota versija, kas neskopojas ar iemīļoto krēmīgumu vai ķiploku un pikantu garšu, tostarp anšovu pastu un citronu sulu. Mūsdienās ir pieejamas arī vairākas veselīgas veikalā iegādātas iespējas. Atdzesēšanas sadaļā meklējiet tos, kas gatavoti ar grieķu jogurtu.
  • Vusteršīra. Piešķir mērcei neatvairāmu umami aromātu un sarežģītību.
  • Saulē kaltēti tomāti. Saulē kaltētiem tomātiem ir garšīga, salda, pīrāga garša.
  • Parmezāns. Obligāts elements visās Cēzara receptēs. Parmezānam pievienots sāļš, sierīgs elements, kas lieliski papildina mērci.

Vistas Cēzara ietīšanas uzlabojumi

Norādes

  1. Samaisiet kopā Cēzara mērci un Vusteršīru. Ielieciet maigo vistu, romiešu gaļu, tomātus, parmezānu, sāli un piparus.
  2. Salieciet katru iesaiņojumu, saliekot maisījumu jūsu izvēlētā iesaiņojumā. RAKT!
Bļoda salātu ar kubiņos sagrieztu vistu

Sargājiet, lai jūsu iesaiņojums nesamirkst

Vistas Cēzara iesaiņojumi kļūs slapji pēc vairāk nekā dažām stundām. Lai to novērstu:

  • Pagaidiet, lai saliktu. Pagaidiet, līdz saliksiet iesaiņojumus tieši pirms pasniegšanas. Tas neļaus iesaiņojumam kļūt mitram, jo ​​tas atrodas ledusskapī lielā bļodā.
  • Aptiniet Wrap. Ietinot iesaiņojumu pergamenta papīrā vai alumīnija folijā, tas noturēs formu un noturēs mitrumu.
  • Izmantojiet sirsnīgu iesaiņojumu. Miltu tortiljas var kļūt piemirkušas ātrāk nekā pita vai mājās gatavots naans (lai iegūtu vēl lielāku izturību pret mitrumu, vispirms apgrauzdējiet naanu vai pitu). Ja zināt, ka aptinums kādu laiku stāvēs, izvēlieties aptinumu, kas var izturēt mitrumu, nesamirkstot.
Veselīga vistas Cēzara iesaiņojums uz šķīvja ar kliņģeri

Uzglabāšanas padomi

  • Glabāt. Atlikušo pildījumu atdzesējiet hermētiskā uzglabāšanas traukā līdz 2 dienām.

Ēdienu gatavošanas padoms

Līdz 3 dienām iepriekš pagatavojiet vistas gaļu un Cēzara mērci (ja gatavojat mājās). Atdzesējiet atsevišķi hermētiski noslēgtos uzglabāšanas konteineros.

Vienkārši vistas Cēzara iesaiņojumi ar mērci uz šķīvja

Ko pasniegt ar vistas Cēzara iesaiņojumiem

Bļoda Instant Pot tomātu zupas ar grauzdiņiem un baziliku

Tūlītēja tomātu zupa

45 min

vienkārša augļu salātu bļoda

Augļu salāti

25 min

Vienkārši un kraukšķīgi saldo kartupeļu kartupeļi

Saldie kartupeļi

50 min

Skatīt visas receptes

Ieteicamie rīki šīs receptes pagatavošanai

Sakraujami maisīšanas trauki

Šo maisīšanas trauku komplektu var droši lietot trauku mazgājamā mašīnā, ledusskapī un mikroviļņu krāsnī, un to var izmantot bezgalīgi.

Vistas Cēzars ietin uz šķīvja ar kliņģeri

Vai jūs gatavojāt šo recepti?

Paziņojiet man, ko jūs domājāt!

Atstājiet vērtējumu zemāk komentāros un dariet man zināmu, kā jums patika recepte.

Vistas Cēzara iesaiņojums, ja runa ir par to, kā padarīt pusdienas aizraujošas un vesels, tu valda.

bieži uzdotie jautājumi

Vai es varu izmantot citu pārsēju?

Ja neesat ķeizara mērces cienītājs vai vēlaties kaut ko satricināt, varat nomainīt mērci pret citu, kas jums patīk. Es domāju, ka itāļu vinegreta mērce no maniem itāļu Farro salātiem vai jogurta rančo mērce no maniem BLT makaronu salātiem būtu garšīga izvēle.

Ko es varētu izmantot vistas vietā?

Lai gan man patīk šī rakstītā recepte, jūs varat nomainīt vistu pret citu proteīnu pēc savas izvēles. Es domāju, ka tītara Cēzara iesaiņojums, Blackened Salmon Cēzara iesaiņojums vai Air Fryer Shrimp Cēzara iesaiņojums būtu lieliski.

Kā es varu izveidot vistas Cēzara iesaiņojumu ar zemu ogļhidrātu saturu?

Cēzara vistas iesaiņojumam ar zemu ogļhidrātu saturu noteikti izmantojiet iesaiņojumu, kurā ir maz ogļhidrātu. Mēģiniet savā pārtikas veikalā izvēlēties iesaiņojumu ar zemu ogļhidrātu saturu vai tā vietā ielieciet Cēzara pildījumu salātu iesaiņojumā.

  • 1/2 kauss saulē kaltēti tomāti vai eļļā iesaiņoti saulē kaltēti tomāti
  • 1/3 kauss paštaisīta Cēzara mērce vai Cēzara mērce pēc izvēles, sadalīta
  • 1 tējkarote Vusteršīras mērce pēc izvēles, lai iegūtu intensīvāku garšu
  • 2 1/2 krūzes vārīta kubiņos vai sasmalcināta vistas krūtiņa* apmēram 2 vidējas krūtis; skatīt piezīmes
  • 1 romiešu salātu sirds sasmalcināts (apmēram 4 tases)
  • 1/3 kauss sasmalcināts Parmesan siers (lūdzu, nav zaļa!)
  • 1/4 tējkarote košera sāls
  • 1/4 tējkarote malti melnie pipari
  • 4 pilngraudu maizes vai plātsmaizes piemēram, pita, naan vai tortiljas

  • Ja izmantojat iesaiņotus saulē kaltētus tomātus, ievietojiet tos nelielā bļodā un pārklājiet ar karstu ūdeni, lai rehidrētu. Ļaujiet nostāvēties dažas minūtes, kamēr sagatavojat pārējās sastāvdaļas, pēc tam noteciniet. Ja izmantojat eļļā pildītus saulē kaltētus tomātus, vienkārši nosusiniet tos.

  • Ievietojiet Cēzara mērci vidējā bļodā. Samaisiet kopā ar 1 tējkaroti Vusteršīras mērces. Pievienojiet vistu, romiešu gaļu, saulē kaltētus tomātus, parmezānu, sāli un melnos piparus. Iemetiet, lai pārklātu mērci.

  • Katrai vistas Cēzara iesaiņojumam nolieciet iesaiņojumu uz darba virsmas. Katru aptinumu sakraujiet ar 1/4 vistas Cēzara pildījuma. Cieši sarullē, iespiežot divas pretējās puses, lai pildījums neizkristu. Ja vēlaties, pārgrieziet uz pusēm. Izbaudiet nekavējoties vai ietiniet folijā, pergamenta papīrā vai plastmasas iesaiņojumā un ievietojiet ledusskapī līdz 4 stundām.

Pasniegšana: 1(no 4), bez iesaiņojumaKalorijas: 337kcalOgļhidrāti: 11gOlbaltumvielas: 28gTauki: 20gPiesātinātie tauki: 5gPolinepiesātinātie tauki: 8gMononepiesātinātie tauki: 6gHolesterīns: 81mgKālijs: 879mgŠķiedra: 3gCukurs: 7gA vitamīns: 6508SVC vitamīns: 9mgKalcijs: 153mgDzelzs: 3mg

Pievienojieties šodien un sāciet saglabāt savas iecienītākās receptes

Izveidojiet kontu, lai ērti saglabātu savus iecienītos projektus un apmācības.

Reģistrēties

Vienkāršākas, veselīgākas pusdienas

Skatīt visas receptes