Āzijas vistas iesaiņojumi {ar taju zemesriekstu mērci}

2
Āzijas vistas iesaiņojumi {ar taju zemesriekstu mērci}

Krēmveida. Kraukšķīgs. Pikants. Veselīgs. Šie Āzijas vistas iesaiņojumikomplektā ar mājās gatavotu taju zemesriekstu mērci, ir krāsainas, bagātīgas garšas un tekstūras, ko var aprīt tikai 30 minūtēs.

Āzijas vistas iesaiņojumi ar taju zemesriekstu mērci, kas pārgriezti uz pusēm uz šķīvja ar zemesriekstiem

Piespraudiet šo recepti vietnē Pinterest, lai saglabātu to vēlāk

Piespraud to!

Šie Āzijas stila vistas iesaiņojumi vienlaikus ir pēdējais sveiciens vasarai un ideāla recepte, lai mūs pārietu uz gaidāmo rosīgo rudens sezonu.

Viņi ir:

  • Pilns ar pilnvērtīgām, sātīgām sastāvdaļām (piemēram, šis Healthy Chicken Stir Fry).
  • Viegli pikants, lai sasildītu dvēseli, atceroties, ka vēsāks laiks ir tepat aiz stūra.
  • Pilnībā izgatavots uz plīts virsmas, lai jūs varētu uzturēt savu māju vēsu, pieķeroties pēdējiem dārgajiem vasaras saules stariem.
  • Gatavs 30 minūtēs, lai pēdējās vasaras dienas varētu pavadīt atpūšoties uz lieveņa, nevis stundām ilgi gatavojot (psst: šeit ir vēl 30 minūšu maltītes).
  • Viegli pagatavojams uz priekšu un paņem līdzi atpakaļ uz skolu vai biroju (apskatiet šos Āzijas salātu iesaiņojumus, lai uzzinātu citu taizemiešu iedvesmotu pārnēsājamu recepti).
šķīvis Āzijas vistas iesaiņojumu ar taju zemesriekstu mērci un kraukšķīgiem zemesriekstiem

5 zvaigžņu apskats

“Tikai gribēju teikt, ka esmu tos gatavojusi tik daudzas reizes, tie ir pārsteidzoši. Mērces recepte ir dārgakmens — es to vienmēr dubultoju!

– Džefs –

Kā pagatavot Āzijas vistas iesaiņojumus

Kraukšķīgie brokoļu salāti un edamame ir apvienoti ar maigiem vistas gabaliņiem, kas iemesti spilgtā, kraukšķīgā taju zemesriekstu mērcē. Šie iesaiņojumi ir veselīgi, ātri sanāk kopā, un jūs nolaizīsiet mērci no pirkstiem.


Sastāvdaļas

  • Cālis. Sulīgi, briest sautētas vistas gabaliņi nodrošina veselīgu liesa proteīna devu. Gatavojot šos iesaiņojumus, es parasti izmantoju vistas krūtiņas bez kauliem un ādas, taču, ja vēlaties, varat izmantot vistas ciskas bez kauliem.

Padoms!

Samaziniet šīs receptes laiku vēl vairāk, apmainot ar iepriekš pagatavotu vistu, kas pagatavota ar kādu no šīm vienkāršajām metodēm (vai pat veikalā iegādātu ceptu vistu):

tuvplāns, veselīga, Āzijas, vistas, wraps, dzeršana uz vietas, la, plate
  • Zemesriekstu sviests. Bagātīgas, riekstainas un krēmīgas mērces pamatne ir tik garšīga, ka to gribēsies ēst pa karotei. (Kādiem zemesriekstu mērces cienītājiem noteikti apskatiet šo lēnās plīts taju zemesriekstu vistas gaļu un īpaši mana Taizemes-zemesriekstu vistas cepšana mana pavārgrāmata— tas ir tik garšīgs, ka pārliecināja manu vīru ierosināt.)
  • Es esmu Vītols. Līdzsvaro zemesriekstu sviesta saldumu ar sāļo umami garšu.
  • Sriracha + Mīļā. Saldā un pikanta kombinācija, kas mērcei piešķir nelielu spēku, nepārspējot to. Jūtieties brīvi pielāgot atbilstoši savām garšas vēlmēm.
  • Ingvers + Laima sula. Pievieno kādu kodumu un rāvējslēdzēju.
Āzijas vistas iesaiņojumi pilngraudu tortiljā
  • Brokoļu salāti. Viens no maniem FAVE veikalā iegādātajiem īsceļiem (man tas arī patīk šajos Āzijas nūdeļu salātos un Ramen salātos). Izgatavots no plāni sarīvētiem brokoļu kātiem, šis salātu maisījums nodrošina iesaiņojumiem nedaudz papildu tilpuma salīdzinājumā ar tradicionālajiem kāpostu salātiem.
  • Edamame. Šie mazie dārgakmeņi iesaiņojumiem pievieno veselīgu šķiedrvielu devu, kā arī augu proteīnu.
  • Burkāni. Veiciniet kraukšķīgumu un krāsu, vienlaikus paaugstinot A vitamīna faktoru.
  • Zemesrieksti. Jo kraukšķīgie Āzijas vistas iesaiņojumi ir vislabākie Āzijas vistas iesaiņojumi. Ja nopietni, jo vairāk kraukšķīgas, jo labāk!
  • Zaļie sīpoli + koriandrs. Nodrošiniet iesaiņojuma pēdējo sīpolu pieskārienu, garšaugu svaigumu.
  • Pilngraudu tortiljas. Jūtieties brīvi izmantot tradicionālās miltu tortiljas, bet pilngraudu kvieši ir mana izvēle šo sātīgo iesaiņojumu tīšanai.

Aizstāšanas padoms

Lai iegūtu šīs receptes versiju ar zemu ogļhidrātu saturu, nomainiet tortiljas pret salātu glāzēm vai izmantojiet savu iecienītāko zemu ogļhidrātu saturu.

Norādes

Taizemes zemesriekstu mērces sajaukšana vistai bļodā
  1. Samaisiet kopā mērces sastāvdaļas.
Vistas gabaliņu sautēšana pannā
  1. Pagatavojiet vistu.
Vārītas vistas gaļas mētāšana mājās gatavotā taju zemesriekstu mērcē Āzijas vistas iesaiņošanai
  1. Ielejiet vistu 1/4 glāzē zemesriekstu mērces, atlikušo mērci atstājot pasniegšanai.
Lielā bļodā samaisiet kopā burkānus, edamamu un Āzijas dārzeņus
  1. Sautējiet dārzeņus, līdz tie kļūst kraukšķīgi — tas prasīs tikai minūti vai divas.
pilngraudu tortilja ar taju zemesriekstu mērci
  1. Lai saliktu iesaiņojumus, uz katras tortiljas uzklājiet pa karotei rezervētās taju zemesriekstu mērces.
Taizemes vistas iesaiņojums, kas tiek komplektēts ar kraukšķīgiem dārzeņiem un zemesriekstu mērci
  1. Uzlieciet vistu, dārzeņus, zemesriekstus un garnējumus. Cieši aptin un BAUDI!

Padoms!

Nepārpildiet tortiljas. Var būt vilinoši piepildīt iesaiņojumus līdz malām, taču, atstājot pietiekami daudz vietas, lai visu pareizi sarullētu, jūsu tortiljas nesaplīsīs un traģiski neiztecēs vērtīgo vistu, mērci vai dārzeņus.

Uzglabāšanas padomi

  • Glabāt. Ievietojiet pildījumu ledusskapī līdz 4 dienām. Salieciet dažu stundu laikā pēc pasniegšanas.
  • Sasalt. Es neiesaku sasaldēt, jo pēc atkausēšanas dārzeņi kļūs mitri un zaudēs kraukšķīgumu.

Ēdienu gatavošanas padoms

Šīs ietīšanas ir lieliskas pusdienas. Saliktos iesaiņojumus var pagatavot līdz 4 stundām iepriekš un uzglabāt ledusskapī (vai jūsu pusdienu kastītē), līdz tie ir gatavi pasniegšanai.

Atlikušās idejas

Pasniedziet atlikušo vistas gaļu, kas apmētāta zemesriekstu mērcē, virs iecienītāko zaļumu gultas ar Āzijas dārzeņiem, lai ātri un viegli pagatavotu salātus.

Ko pasniegt ar Āzijas vistas iesaiņojumiem

Skatīt visas receptes

Ieteicamie rīki šīs receptes pagatavošanai

  • Čuguna panna. Viegli tīrāma un daudzpusīga, kvalitatīva čuguna panna ir ieguldījuma vērta.
  • Sajaukšanas trauki. Šis ligzdotais 10 maisīšanas bļodu komplekts ir kompakts ērtai uzglabāšanai un ļoti izturīgs.
  • Knaibles. Šīs silikona knaibles nesaskrāpēs un nesabojā virtuves traukus.

Labākā čuguna panna

Šī 12 collu čuguna panna ir iepriekš apkaisīta ar augu eļļu un ražota ASV Plus, kvalitatīvs silikona rokturis, lai novērstu apdegumus!

Āzijas vistas iesaiņojumi ar taju zemesriekstu mērci, kas pārgriezti uz pusēm uz šķīvja ar zemesriekstiem

Vai jūs gatavojāt šo recepti?

Paziņojiet man, ko jūs domājāt!

Atstājiet vērtējumu zemāk komentāros un dariet man zināmu, kā jums patika recepte.

bieži uzdotie jautājumi

Kam es varu izmantot atlikušo zemesriekstu mērci?

Atlikušo zemesriekstu mērci var uzglabāt slēgtā traukā līdz 1 nedēļai. Pārpalikumus samaisiet ar savu iecienītāko Āzijas dārzeņu, vistas un tofu maisījumu, lai viegli apcepiet, vai pasniedziet kā mērci ar vistas sloksnēm kā garšīgu vistas satay.

Vai Taizemes zemesriekstu mērce ir veselīga?

Zemesriekstu mērces, tāpat kā šī, ir veselīgas ar mēru. Zemesriekstu mērces ir pildītas ar E vitamīnu un niacīnu; zemesriekstu sviestā ir daudz tauku, taču tie ir “labie” tauki. Izbaudi ar mēru.

Vai Āzijas vistas iesaiņojumus var pagatavot veģetāros?

Jā! Ja vēlaties padarīt šos iesaiņojumus veģetārus, nomainiet vistu pret īpaši stingru tofu vai tempeh. Varat arī apskatīt šos veģetāros salātu iesaiņojumus.

Mērcei:

  • 1/3 kauss krēmveida zemesriekstu sviests
  • 2 ēdamkarotes es esmu vītols
  • 2 ēdamkarotes medus
  • 1 ēdamkarote Sriracha vai līdzīga pikanta čili mērce
  • 1 ēdamkarote malta svaiga ingvera
  • 1 ēdamkarote svaiga laima sula

Vistas iesaiņojumiem:

  • 1 mārciņa vistas krūtiņas bez kauliem, bez ādas apmēram 2 vidējas krūtis
  • 1 ēdamkarote rapšu eļļa vai vīnogu kauliņu eļļa, sadalīta
  • 2 krūzes brokoļu salāti
  • 1 kauss lobīts edamame atkausēts, ja tas ir sasaldēts
  • 1/2 kauss sasmalcināti burkāni
  • 1/2 kauss smalki sagriezti zaļie sīpoli
  • 1/4 kauss sausi grauzdēti sālīti zemesrieksti sasmalcināts
  • Sasmalcināts svaigs cilantro pagaršot
  • 4 pilngraudu tortiljas

  • Mazā bļodiņā samaisiet visas mērces sastāvdaļas: zemesriekstu sviestu, sojas mērci, medu, Sriracha, ingveru un laimu. Atlikt malā.

  • Sagrieziet vistu kumosa lieluma gabaliņos. Uzkarsē pusi eļļas lielā, nepiedegošā pannā vidēji augstā temperatūrā. Kad eļļa mirdz, pievienojiet vistu (esiet uzmanīgi, jo eļļa var izšļakstīties) un apcepiet vistu, līdz tā ir pilnībā gatava, apmēram 2–3 minūtes katrā pusē.

  • Pārlejiet bļodā un noslaukiet lieko eļļu. Bļodā pievienojiet 1/4 tasi zemesriekstu mērces, pēc tam iemetiet, lai pārklātu vistu. Atlikušo mērci rezervē pasniegšanai.

  • Tajā pašā pannā, kurā gatavojāt vistu, pievienojiet atlikušo eļļu un ļaujiet sasilt 30 sekundes. Pievienojiet brokoļu salātus, edamamu, burkānus un pusi no zaļajiem sīpoliem un sautējiet, līdz tie ir kraukšķīgi, apmēram 2 minūtes. Noņem no uguns.

  • Lai saliktu iesaiņojumus, uz katras tortiljas uzklājiet pa karotei rezervētās mērces.

  • Uzlieciet vistu, dārzeņus, sasmalcinātus zemesriekstus, atlikušos zaļos sīpolus un svaigu cilantro. Ietin un baudi siltu vai istabas temperatūrā.

  • GLABĀT: Sagatavoto pildījumu var pagatavot līdz 1 dienai iepriekš un uzglabāt hermētiskā traukā ledusskapī. Saliktos iesaiņojumus var pagatavot līdz 4 stundām iepriekš un uzglabāt ledusskapī (vai jūsu pusdienu kastītē), līdz tie ir gatavi pasniegšanai.
  • SASALT: Es neiesaku sasaldēt saliktas Āzijas vistas iesaiņojumus vai gatavo pildījumu, jo pēc atkausēšanas dārzeņi kļūs mitri un zaudēs kraukšķīgumu.

Pasniegšana: 1no 4Kalorijas: 586kcalOgļhidrāti: 47gOlbaltumvielas: 43gTauki: 27gPiesātinātie tauki: 5gPolinepiesātinātie tauki: 7gMononepiesātinātie tauki: 11gTrans tauki: 1gHolesterīns: 73mgKālijs: 1109mgŠķiedra: 8gCukurs: 15gA vitamīns: 3065SVC vitamīns: 63mgKalcijs: 175mgDzelzs: 4mg

Pievienojieties šodien un sāciet saglabāt savas iecienītākās receptes

Izveidojiet kontu, lai ērti saglabātu savus iecienītos projektus un apmācības.

Reģistrēties

Saistītās receptes

Vai meklējat garšīgākas un veselīgākas Āzijas iedvesmotas receptes? Izmēģiniet kādu no šīm cepšanas receptēm:

Skatīt visas receptes